No hay mejor época del año para cuidar de tu salud que ahora. Sin importar el mes lo que debes hacer primero es convencerte sobre tu objetivo y cambiar tu relación con los alimentos. ¡Cambia la mentalidad y recuerda que los límites solo los estableces tú! Pide tu cita
La salud se consigue cuando equilibramos nuestra alimentación, es por ello que se vuelve indispensable el consumo de frutas y verduras en nuestra dieta. En esta oportunidad te hablaré sobre los alimentos de color verde y porqué es una buena idea comerlos. Además de ser fuente de fibra, lo que se traduce en una mejor…
Nuestra autoimagen, eso que creemos de nosotros mismos es uno de los elementos más importantes para conocerse. Constantemente las personas se encuentran en conflicto entre su figura ideal y la que poseen en el momento. El verdadero reto está en balancear las expectativas y la realidad, es importante comenzar los cambios a partir de aquello…
Vivimos en un mundo cambiante que nos enfrenta constantemente a retos y situaciones fuera de nuestra zona de confort, empujándonos en muchos casos al estrés y ansiedad. ¿Cómo superamos esta situación? En general descargamos estas tensiones a través de la comida para no enfrentar los problemas, generando alteraciones en el peso. Tener control sobre lo…
¿Has sentido el impulso de calmar los nervios comiendo? Esto es más frecuente de lo que pudieras pensar, porque no hemos aprendido a sostener una buena relación con los alimentos. Esa necesidad de minimizar los efectos de la ansiedad a través de la comida solo tiene como resultado el sobrepeso y posibles enfermedades relacionadas, sin…
¿Cómo garantizar que tu cuerpo reciba los nutrientes que necesitas? Aprende a elegir tu comida conociendo primero su procedencia. Todo aquello que nos provee la naturaleza, sea vegetal o animal se conoce como alimento, cuando estos alimentos son manipulados se les llama producto. Lo ideal es balancear la alimentación combinando ambos de forma adecuada para…
Aquellos que han pasado por varias dietas saben lo difícil que puede ser, ya que en muchos casos luego de alcanzar el peso soñado es muy probable sufrir del llamado “efecto rebote”, regresando así al punto inicial o retroceder. La historia no cambia demasiado para quien decide operarse. ¿Qué alternativa existe para poder cambiar los…