Nuestro estado de salud no depende únicamente de qué comemos sino también, de qué hacemos. Realizar actividad física es muy importante sin importar la edad, género o estilo de vida. Comprender el equilibrio que existe entre una alimentación balanceada y el ejercicio, hace la diferencia por dentro y por fuera. Pide tu cita
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¿Cuántas tazas de café bebes al día? ¿Cuántas gaseosas a la semana? Estas son preguntas cruciales al momento de determinar cómo se encuentra tu salud. La alta concentración de azúcar en cada sorbo de gaseosa es uno de los peores hábitos que puedes tener en tu régimen alimenticio, ya que entre otras cosas, causa adicción…
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El gluten es una proteína que se consigue en los cereales y sus derivados, causando en algunas personas llamadas celiacas una reacción alérgica. ¿Cómo se puede diagnosticar? El mejor indicador será nuestro cuerpo y cómo reacciona al consumo de este grupo de alimentos. Pide tu cita
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No hay mejor época del año para cuidar de tu salud que ahora. Sin importar el mes lo que debes hacer primero es convencerte sobre tu objetivo y cambiar tu relación con los alimentos. ¡Cambia la mentalidad y recuerda que los límites solo los estableces tú! Pide tu cita
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La salud se consigue cuando equilibramos nuestra alimentación, es por ello que se vuelve indispensable el consumo de frutas y verduras en nuestra dieta. En esta oportunidad te hablaré sobre los alimentos de color verde y porqué es una buena idea comerlos. Además de ser fuente de fibra, lo que se traduce en una mejor…
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Son muchas las causas del sobrepeso, pero existen alimentos que son potenciadores del aumento de masa corporal. Encabezando la lista se encuentra el azúcar. Cuando se consume, el cerebro libera dopamina generando una sensación de bienestar. Si no controlamos nuestra relación con el azúcar, seguramente seremos presos de ella. Ser más sano puede comenzar con…
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Nuestra autoimagen, eso que creemos de nosotros mismos es uno de los elementos más importantes para conocerse. Constantemente las personas se encuentran en conflicto entre su figura ideal y la que poseen en el momento. El verdadero reto está en balancear las expectativas y la realidad, es importante comenzar los cambios a partir de aquello…
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Vivimos en un mundo cambiante que nos enfrenta constantemente a retos y situaciones fuera de nuestra zona de confort, empujándonos en muchos casos al estrés y ansiedad. ¿Cómo superamos esta situación? En general descargamos estas tensiones a través de la comida para no enfrentar los problemas, generando alteraciones en el peso. Tener control sobre lo…
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¿Has sentido el impulso de calmar los nervios comiendo? Esto es más frecuente de lo que pudieras pensar, porque no hemos aprendido a sostener una buena relación con los alimentos. Esa necesidad de minimizar los efectos de la ansiedad a través de la comida solo tiene como resultado el sobrepeso y posibles enfermedades relacionadas, sin…
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¿Cómo garantizar que tu cuerpo reciba los nutrientes que necesitas? Aprende a elegir tu comida conociendo primero su procedencia. Todo aquello que nos provee la naturaleza, sea vegetal o animal se conoce como alimento, cuando estos alimentos son manipulados se les llama producto. Lo ideal es balancear la alimentación combinando ambos de forma adecuada para…
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